{"id":837,"date":"2021-05-20T02:43:00","date_gmt":"2021-05-20T02:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/generacionnueva.com.co\/?p=837"},"modified":"2021-05-24T02:50:51","modified_gmt":"2021-05-24T02:50:51","slug":"siete-tips-para-cuidar-tus-ojos-de-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/generacionnueva.com.co\/index.php\/2021\/05\/20\/siete-tips-para-cuidar-tus-ojos-de-las-pantallas\/","title":{"rendered":"Siete tips para cuidar tus ojos de las pantallas"},"content":{"rendered":"\n

La pandemia y la velocidad a la que avanza el mundo ha hecho que los ojos de las personas est\u00e9n cada vez m\u00e1s expuestas a los dispositivos tecnol\u00f3gicos, entre ellos los computadores, los tel\u00e9fonos, las tabletas y las consolas de juegos. De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, al menos 2.200 millones de personas tienen deficiencia visual o ceguera; de estos casos, m\u00e1s de 1.000 millones podr\u00edan haberse evitado o a\u00fan no han sido tratados.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pasar demasiadas horas frente a las pantallas, debido a la luz azul que emiten, puede, entre otras cosas, causar ardor en los ojos, lagrimeo, sensaci\u00f3n de pesadez, irritaci\u00f3n, dolor de cabeza localizado en la regi\u00f3n frontal y dolor ocular. De ah\u00ed la importancia de limitar el tiempo de uso de los dispositivos electr\u00f3nicos, ya que esta es la soluci\u00f3n ideal para disminuir dichas molestias.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cErr\u00f3neamente se ha difundido la idea de que usar lentes con protecci\u00f3n UV disminuye las molestias de la exposici\u00f3n a la luz azul que emiten los aparatos tecnol\u00f3gicos, pero hasta el momento no existe evidencia cient\u00edfica de que estas gafas disminuyan la fatiga visual. Lo que est\u00e1 comprobado es que utilizar las pantallas de manera moderada y no exceder su uso, puede evitar la fatiga visual y las molestias descritas anteriormente\u201d asegur\u00f3, Martha Luc\u00eda Medina, m\u00e9dica oftalm\u00f3loga de Colsanitas. <\/p>\n\n\n\n

En tiempos en los que la actividad laboral, acad\u00e9mica, la distracci\u00f3n y las relaciones personales se manejan a trav\u00e9s de los aparatos tecnol\u00f3gicos, la experta brinda 7 recomendaciones para disminuir posibles molestias: <\/p>\n\n\n\n

  1. Ubica el computador o la tableta para que la pantalla quede por debajo de la altura de sus ojos.\u00a0<\/strong>Ten en cuenta que tu mirada debe dirigirse levemente hacia abajo cuando est\u00e9 al frente de los dispositivos y estos tienen que ubicarse a una distancia de, al menos, 60 cent\u00edmetros.\u00a0\u00a0<\/li>
  2. Utiliza filtros mates<\/strong>\u00a0en las pantallas, esto permite disminuir su brillo y a la vez la fatiga visual.\u00a0<\/li>
  3. Al estar frente a las pantallas se disminuye el parpadeo, por eso,\u00a0si sientes tus ojos secos, recuerda utilizar l\u00e1grimas artificiales<\/strong>\u00a0para lubricar los ojos.\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>
  4. Revisa la iluminaci\u00f3n de las habitaciones.<\/strong>\u00a0Ten en cuenta que al contar con m\u00e1s luz, mejora el contraste y es menor el esfuerzo que realizan tus ojos.\u00a0<\/li>
  5. Haz uso del \u201cmodo noche\u201d<\/strong>\u00a0de los dispositivos m\u00f3viles y computadores, para que haya menor emisi\u00f3n de luz.\u00a0<\/li>
  6. Permite a tus ojos descansar de los lentes de contacto<\/strong>, para ello, algunos d\u00edas de la semana alterne su uso con gafas de su prescripci\u00f3n.\u00a0<\/li>
  7. Si al final de tu jornada sientes cansancio<\/strong>\u00a0en tus ojos<\/strong>, puedes colocarte un antifaz de gel fr\u00edo. La mejor medicina es el descanso, sin embargo, si las molestias se vuelven recurrentes, es necesario consultar con el oftalm\u00f3logo.\u00a0<\/li><\/ol>\n\n\n\n

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